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> 1.冒痘痘的位置与健康讯息
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> 　 冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能需要看看是否真的该保养
> 身体了。
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> 额头
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> 代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早
> 睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。
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> 鼻子
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> 如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系
> 统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
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> 下巴
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> 表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引
> 起的。
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> 左边脸颊
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> 可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
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> 右边脸颊
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> 可能是肺部功能失常。
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> 2.如何检视指甲的健康
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> 　指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快，且健康情况也会在指甲上显现哦！
> 所以快检视一下，的指甲健不健康
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> 指甲色泽
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> 通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。
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> 指甲的韧度
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> 用其它手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。
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> 指甲板是否光滑
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> 有时从侧面观看会发现沟痕，那就要多滋养指甲，让情况改善。
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> 周围皮肤
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> 指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙，就要利用按摩与保养，改善情况。
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> 3.指甲的病征
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> 　　指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。
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> 指甲过白
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> 慢性贫血或肝、肾有问题。
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> 白斑
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> 缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。
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> 容易破裂
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> 缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充。
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> 指甲过黄
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> 缺乏维他命E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E可由深绿色蔬菜、水果中
> 摄取。
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> 凹凸不平
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> 若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。
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> 4.如何从唇色观察健康状况
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> 健康的唇色是粉红色的，如果唇色不正常，可能是健康状况不好哦！
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> 唇色苍白
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> 若指甲、眼睑也苍白，可能有贫血。
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> 唇色青紫
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> 若非因为气温过于寒冷，有可能是有贫血、心脏方面问题。
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> 唇色淡黄
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> 若脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好。
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> 唇色红紫
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> 若非发烧或一氧化碳中毒，就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。
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> 5.从排泄物看健康
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> 　　许多人排出的大便有强烈的臭味，其实如果吃多了肉类、便秘时、肠胃道老化都会
> 有此现象。你可以从排泄物观察出自己的健康情况哦！
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> 份量
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> 每次以两三条为适量。
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> 形状
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> 直径两三公分的条状为佳，过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状况。
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> 气味
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> 正常者应没有强烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐败味，则是有肠老
> 化现象。
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> 颜色
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> 黄色为正常，颜色愈深表示肠老化状态愈严重。
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> 硬度
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> 排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。
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> 6.生理时钟表
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> 　　身体都有生理时钟，不同时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健康身体
> 哦！
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> 时段
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> 时期
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> 工作
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> 午夜12:00 ~ 1:00
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> 浅眠期
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> 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
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> 凌晨1:00 ~ 2:00
>
> 排毒期
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> 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
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> 凌晨3:00 ~ 4:00
>
> 休眠期
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> 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
>
> 上午9:00 ~ 11:00
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> 精华期
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> 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
>
> 中午12:00 ~ 1:00
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> 午休期
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> 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
>
> 下午2:00 ~ 3:00
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> 高峰期
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> 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
>
> 下午4:00 ~ 5:00
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> 低潮期
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> 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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> 下午5:00 ~ 6:00
>
> 松散期
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> 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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> 晚上7:00 ~ 8:00
>
> 暂憩期
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> 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
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> 晚上8:00 ~ 10:00
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> 夜修期
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> 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
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> 晚上11:00 ~ 12:00
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> 夜眠期
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> 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失
> 哦！
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> 祝大家身体健康 ....关心自己也关心别人喔 !!