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kelly, 水泥地上尽量不要长时间练慢跑，穿再好的慢跑鞋，对膝盖的冲击也很大。
我从大学一年级开始每天早晨慢跑40分钟，坚持了将近七年，好处是心肺功能加强，耐力好，坏处就是膝盖的半月瓣磨损。
现在好多年不跑了，膝盖情况转好，但耐力下降了

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水面清圆，一一风荷举。