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旧 08-23-2005, 16:54   #2
kelly
莫非
 
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回复: 【转贴】长途自行车旅行注意事项

【长途自行车旅行指南】

  这里所说的长途自行车旅行是指里程不少于 1000公里,或时间上不少于一个星期。
  俗话说:好的开始是成功的一半。在进行自行车长途骑行前,做好必要的准备工作是至关重要的:
  选车
  
  自行车种类很多,大致分为公路自行车、山地自行车、场地自行车、小轮车、技巧车等。一般来说,玩小轮车、技巧车与滑板、滚轴有许多相似之处,在青少年中很流行。
  对于以外出旅行为目的的人来说,依所去地点不同,一般选择公路车、山地车和旅行车三种。
  公路自行车轮胎窄而薄、车身轻便、挡位灵活准确,车速快;山地自行车车身结实、刹车灵、减震性好;旅行自行车介于公路车和山地车之间,样子像山地车,但轮子比山地车细,比较轻便。
  
  调车
  一般自行车旅行是边骑边看,自由自在,速度不是很重要,重要的是方便、舒适。按这个要求调车:
  车座:以骑行者的腋部放在车座中间,用手去摸轮盘轴心部,以摸到为准,这就是骑行者正确的车座高度;
  车把与车座在同一水平面上为好,高低在半寸之间;
  检查一下传动是否连贯,前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放一些补漏液,如有漏气,要检查并拔除刺入物,将破孔朝地,充足气就可以自动补带。还有一个办法,是在内带与外带之间放一条较厚的帆布。
  准备工作做好了,这辆车就不会在路上给你添麻烦了。
  
  工具
  只要你在旅行前准备得充分,车也调整正确,那么在路上基本上是不会有什么问题的。当然,为防万一,还应带一些与你选用的自行车相配的工具及零件:如剪刀、小木锉、多用扳手、旅行气筒(可架车上)、胶水、剪锉好的小块胶皮,内带、外带各一条,以备应急。
  
  服装
  一般长途自行车旅行多选择夏天,那最好选用短装骑行服,它的优点是紧身,不额外增加阻力。骑行裤内有真皮垫,或仿真皮垫,防磨、透气。如果是雨季,当然少不了防雨设备。
  
  如果没有骑行服,特别是骑行裤,也可穿高弹力的平滑短裤,直接与身体接触,里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位,涂一些凡士林之类的油。如遇天冷,可在胸内衬一两张报纸,保温效果极佳。为了防风和小飞虫,还要戴上骑行眼镜:无色的,适用于阴天;有色的,可防阳光直射;还有浅黄色的,是为夜间设计的。至于头盔,其实自行车小帽更实用、更舒服,经济实惠。骑行手套是为了防滑防磨,脚套除了使你有一个正确的放脚姿势外,它还可以帮助节省体力。
  
  骑行
  上述可称为硬件,骑行是软件,所以掌握正确的骑行技术很重要。掌握骑行速度,以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行,可在鼻腔内适量涂一些凡士林油,可避免鼻腔干燥,保障呼吸顺畅。如果需要用口呼吸,那么就是强度大了,或是累了,这时应当减速,调整变速器。上下坡时,变速器不要一下变好几个挡位,这样会一下不适应,更累。
  
  在进行长途自行车旅行之前,最好先利用节假日做一两日之内的短途自行车旅行,以便逐步适应。
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生活象洋葱,只能一层一层地剥,有时还得流泪。
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